غمجن کار

610 ماتم د سهار هوا کې یو سپک باد وګرځید کله چې د نظامي غیرت ساتونکي بيرغ د نیلي او سپینو زرو تابوت څخه د ستورو او پټو سره لرې کړ ، پوښ یې کړ ، او کونډې ته یې وسپاره. د هغې د ماشومانو او لمسیانو لخوا محاصره شوې ، هغې په خاموشۍ سره خپل هیواد ته د خپل مرحوم میړه خدمت لپاره بیرغ او د ستاینې کلمې ومنلې.

زما لپاره دا یوازې په څو اونیو کې دوهم جنازه وه. زما دوه ملګري ، یو اوس کونډه او یو څوک چې اوس کونډه ده ، خپله میرمن له وخت دمخه له لاسه ورکړه. هیڅ یو دوه مړه شوي انجیلونه "اویا" کلونو ته رسیدلي ندي.

د ژوند حقیقت

مرګ زموږ د ټولو لپاره د ژوند واقعیت دی. موږ د دې واقعیت څخه حیران یو کله چې یو څوک موږ پوهیږو او مینه مړه کیږي. ولې داسې بریښي چې موږ هیڅکله په بشپړ ډول چمتو نه یو چې خپل ملګري له لاسه ورکړو یا یو چا سره په مرګ. موږ پوهیږو چې مرګ ناگزیر دی ، مګر موږ داسې ژوند کوو لکه موږ چې هیڅکله مړه نشو.

ناڅاپه زموږ له لاسه زیان او خپل زیان سره مخ شو ، موږ لاهم باید پرمخ ولاړ شو. په ډیر لنډ وخت کې موږ تمه کیږي لکه څنګه چې موږ تل کوو - ورته شخص اوسئ - پداسې حال کې چې ټول پوهیږو چې موږ به هیڅکله ورته نه شو.

هغه څه چې موږ ورته اړتیا لرو وخت دی ، وخت د غم له لارې ځي - د زیان ، قهر ، ګناه له لارې. موږ د درملنې لپاره وخت ته اړتیا لرو. دودیز کال ممکن د ځینې لپاره کافي وخت وي او نه د نورو لپاره. مطالعات ښیې چې د حرکت کولو ، بلې دندې موندلو ، یا بیا واده کولو په اړه لوی پریکړې باید پدې وخت کې ونه نیول شي. ځوان کونډه یا کونډه باید انتظار وکړي تر هغه چې دوی په خپل ژوند کې لرې رسېدنې پریکړې کولو دمخه په ذهني ، فزیکي او احساساتي ډول متوازن وي.

غم کیدی شي ډیر دروند ، اختصاصي او کمزوري کیدونکی وي. مګر مهمه نده چې څومره ویروونکی وي ، ویرونکي باید پدې مرحله کې تیر شي. هغه څوک چې هڅه کوي د دوی د احساساتو مخنیوی یا مخنیوی وکړي یوازې د دوی تجربه اوږدوي. غم د پروسې یوه برخه ده چې موږ باید له هغې لارې تیریږو ترڅو بلې خوا ته ورسیږو - ترڅو زموږ له دردناک زیان څخه په بشپړ ډول روغ شي. موږ باید پدې موده کې څه تمه وکړو؟

اړیکې بدلیږي

د میړه مړینه واده شوې جوړه یوه جوړه ته اړوي. کونډه یا کونډه باید لوی ټولنیز سمون رامینځته کړي. ستاسو واده شوي ملګري به بیا هم د دوی ملګري وي ، مګر اړیکه به ورته نه وي. کونډې او کونډې باید د خپلو ملګرو په دائره کې لږترلږه یو یا دوه نور خلک شامل کړي چې ورته حالت کې دي. یوازې یو بل څوک چې ورته زیان لیدلی شي کولی شي د غم او زیان مسئولیت درک کړي او شریک کړي.

د ډیری کونډو او کونډو لپاره ترټولو لوی اړتیا د انسان اړیکه ده. د یو چا سره خبرې کول چې څوک پوهیږي او پوهیږي چې تاسو څه تیریږئ په پراخه کچه هڅول کیدی شي. او کله چې فرصت رامینځته شي ، دوی کولی شي ورته اړتیا لرونکي خلکو ته ورته راحت او هڅونه ورکړي.

پداسې حال کې چې دا ممکن د ځینو لپاره اسانه نه وي ، وخت راځي کله چې موږ اړتیا لرو له رواني پلوه زموږ پخواني ملګري پریږدو. ژر یا وروسته موږ باید نور د واده احساس ونه کړو. د واده نیت "تر هغه پورې دوام کوي چې مرګ زموږ برخه نه وي". که موږ د خپل ژوند اهدافو ترلاسه کولو لپاره د بیا واده کولو ته اړتیا ولرو ، نو موږ باید د داسې کولو لپاره آزاده احساس وکړو.

زموږ ژوند او زموږ کار باید دوام ولري. موږ په دې ځمکه کې ځای پرځای شوي یو او د ژوند یو واحد وخت مو راکړ ترڅو هغه سیرت جوړ کړو چې موږ به یې د تل لپاره اړتیا ولرو. هو ، موږ باید ماتم وکړو او موږ باید د ماتم دا کار ډیر ژر لنډ نه کړو ، مګر موږ یوازې پدې سیارې کې نسبتا څو کاله لرو. موږ باید په پای کې د دې رنځ څخه هاخوا ته لاړ شو - موږ باید کار ، خدمت او د ژوند بشپړ ژوند بیا پیل کړو.

یوازیتوب او ګناه ته ځواب ویل

تاسو به د اوږدې مودې لپاره د خپلې مړه شوې میرمنې سره تنفس تجربه کړئ. هر کوچنی اعتراض چې تاسو د هغه یا هغې یادونه کوي اکثرا ستاسو سترګو ته به اوښکې راوړي. تاسو ممکن په کنټرول کې نه اوسئ کله چې دا اوښکې راځي. دا تمه کیږي. د خپل احساساتو څرګندولو په اړه د شرم یا شرم احساس مه کوئ. هغه څوک چې د دوی وضعیت پوهیږي به ستاسو د میرمنې او د زیان احساس لپاره ستاسو ژوره مینه درک او تعریف کړي.
د دې یوازینۍ ساعتونو په جریان کې ، تاسو به نه یوازې د احساس احساس وکړئ بلکه د ګناه احساس هم وکړئ. دا طبیعي ده چې بیرته وګورو او خپل ځان ته ووایاست: "څه شی به و؟" یا "ولې مې ونه کړ؟" یا "ولې مې وکړل؟" دا به عالي وي که چیرې موږ ټول کامل ول ، مګر موږ نه یو. موږ ټول د ګناه احساس کولو لپاره یو څه موندلی شو کله چې زموږ یو عزیز مړه کیږي.

د دې تجربې څخه زده کړه وکړئ ، مګر مه پریږدئ چې دا له پامه غورځول شي. که تاسو د خپل ملګري لپاره کافي مینه یا قدر ونه ښودئ ، همدا اوس پریکړه وکړئ چې یو ډیر مینه وال سړی شئ چې نورو ته ډیر اهمیت ورکوئ. موږ تیروتنه نشو کولی ، مګر موږ واقعیا زموږ د راتلونکي په اړه یو څه بدلولی شو.

زاړه کونډې

کونډې ، په ځانګړي توګه زړې کونډې د اوږدې مودې درد او رنځ څخه رنځ وړي. د ټیټ اقتصادي موقعیت فشارونو او دوه متمرکزې ټولنې فشار چې موږ پکې ژوند کوو ، د زوړ عمر فشارونو سره یوځای ، د دوی لپاره ډیری وختونه پیچل کیږي. مګر که تاسو د دې کونډو څخه یو یاست ، نو تاسو باید ومنئ چې تاسو اوس ستاسو په ژوند کې نوی رول لرئ. تاسو د نورو سره د شریکولو لپاره ډیر څه لرئ ، پرته له دې چې تاسو عمر لرئ.

که تاسو خپل میړه او کورنۍ ته د مسؤلیتونو له امله ځینې وړتیاوې ورنکړئ ، نو اوس به د دوی سمولو لپاره مناسب وخت وي. که نور روزنې ته اړتیا وي ، ښوونځي یا سیمینارونه معمولا شتون لري. تاسو ممکن حیران شئ چې وګورئ چې څومره خلک د خړ ویښتو سره پدې ټولګیو کې دي. تاسو به احتمال ومومئ چې دوی د خپلو ځوانو سیالانو سره برابر کیدو کې لږه ستونزه لري. دا حیرانتیا ده چې د مطالعې لپاره جدي وقف کول څه کولی شي.

دا وخت دی چې تاسو ځینې اهداف وټاکئ. که رسمي تعلیم ستاسو لپاره نه وي ، خپل مهارتونه او وړتیاوې تحلیل کړئ. تاسو واقعیا څه کول غواړئ؟ کتابتون ته لاړ شئ او یو څو کتابونه ولولئ او په ساحه کې ماهر شئ. که تاسو خلکو ته بلنه ورکول خوښ کړئ ، نو داسې وکړئ. د عالي کوربه یا کوربه کیدو زده کړه وکړئ. که تاسو د خواړو خواړه ونه لرئ چې تاسو د غرمې یا ډوډۍ لپاره اړتیا لرئ ، هرڅوک یو خواړه راوړي. په خپل ژوند کې ډیر دخیل اوسئ. په زړه پوری شخص شئ او تاسو به ومومئ چې نور خلک تاسو ته متوجه شوي دي.

خپل روغتیا ته ښه پاملرنه وکړئ

د ژوند یو خورا مهم اړخ چې ډیری خلک یې غفلت کوي ښه روغتیا ده. د یو چا له لاسه ورکولو سره درد کولی شي په فزیکي او رواني توګه له مینځه لاړ شي. دا په ځانګړي توګه د نارینه وو په اړه ریښتیا کیدی شي. اوس وخت نه دی چې ستاسو روغتیا ته غفلت کړئ. د طبي معایناتو لپاره د وخت ټاکنه. خپل رژیم ، وزن ، او د کولیسترول کچه ته پاملرنه وکړئ. ایا تاسو پوهیږئ چې خپګان ستاسو په ورځني کار کې د لا ډیر تمرین اضافه کولو سره کنټرول کیدی شي؟

ستاسو د وړتیا سره سم ، ښه آرامۍ بوټان واخلئ او په لاره یې پیل کړئ. د واک لپاره پلان جوړ کړئ. د ځینو لپاره ، د سهار وختي ساعتونه غوره دي. نور ممکن د ورځې وروسته دا غوره کړي. د ګرځېدو لپاره تلل یو ښه فعالیت هم دی چې د ملګرو سره پکې شامل دي. که چیرې چل ستاسو لپاره ناممکن وي ، نو د تمرین کولو لپاره بله سمارټ لار ومومئ. مګر مهمه نده چې تاسو څه وکړئ ، تمرین پیل کړئ.

د کرچ په توګه د الکولو څخه مخنیوی وکړئ

د الکول او نورو مخدره توکو کارولو په اړه خورا محتاط اوسئ. ډیری هڅه کړې چې خپل بدنونه د الکولو شراب سره ناوړه ګټه پورته کړي یا د سیډیټیټز ناوړه چلند څخه کار واخلي. الکول د اضطراب درملنه نه ده. دا یو ناوړه عمل دی. او د نورو درملو په څیر ، روږدي کیږي. ځینې ​​کونډې او کونډې الکول په ب .ه شوه.

دا د داسې کرکچونو مخنیوی لپاره عاقلانه مشوره ده. د دې معنی دا نده چې تاسو باید په ټولنیز موقع کې د څښاک څخه ډډه وکړئ ، مګر تل خورا په اعتدال ډول. هیڅکله یوازې مه څښئ. د شپې خوب کولو لپاره د شراب څښل ، په ګلاس کې ګیلاس ، یا نور الکول څښل هیڅ مرسته نه کوي. الکول د خوب عادتونه ګډوډوي او تاسو ستړي کولی شئ. یو ګیلاس تودو شیدو خورا ښه کار کوي.

ځان جلا مه کوئ

له کورنۍ سره اړیکه ونیسئ. دا اکثره ښځه ده چې لیکي ، زنګ وهلی یا بل ډول له کورنۍ سره اړیکې ساتي. کونډه کیدای شي تمایل ولري چې دا وظیفې له پامه غورځوي او د پایلې په توګه خورا جلا ګوته احساس کړي. لکه څنګه چې وخت تیریږي ، تاسو ممکن وغواړئ خپلې کورنۍ ته نږدې لاړ شئ. زموږ په ګرځنده ټولنه کې ، ډیری وختونه کورنۍ ویشل کیږي. کونډې یا کونډې ډیری وختونه له خپلو نږدې خپلوانو څخه سلګونه یا زرګونه کیلومتره لیرې موندل کیږي.

مګر بیا ، بیړه مه کوئ. ستاسو د اوږدې مودې کور ، د نږدې ګاونډیو لخوا محاصره ، ممکن ستاسو خوندي ځای وي. د کورنۍ یوځای کیدو پلان وکړئ ، د خپلې کورنۍ ونې معاینه کړئ ، د کورنۍ تاریخ کتاب پیل کړئ. شتمن اوسئ ، نه مسؤلیت. د ژوند په ټولو شرایطو کې ، تاسو باید فرصتونو ته انتظار مه کوئ. پرځای یې ، تاسو باید بهر لاړ شئ او دوی ومومئ.

ستاسو خدمت وکړئ!

د خدمت کولو فرصتونو په لټه کې شئ. د هر عمر ګروپونو سره همکاري کول. ځوان واحدونه اړتیا لري چې وړ وي د زړو خلکو سره خبرې وکړي. ماشومان د خلکو سره تماس ته اړتیا لري څوک چې وخت لري دوی ته پاملرنه وکړي. ځوانې میندې مرستې ته اړتیا لري. ناروغ هڅونې ته اړتیا لري. هرچیرې مرستې ته اړتیا وي او چیرې چې تاسو د ترسره کولو وړ اوسئ خپله مرسته وړاندې کړئ. یوازې د انتظار شاوخوا ناست مه اوسئ ، پدې هیله چې یو څوک به تاسو ته د تګ یا څه کولو غوښتنه وکړي.

د اپارتمان بلاک یا پیچلي کې ترټولو اندیښمن ، غوره ګاونډی اوسئ. ځینې ​​ورځې به دا د نورو په پرتله ډیرې هڅې وکړي ، مګر دا به د ارزښت وړ وي.

خپلو ماشومانو ته غفلت مه کوئ

ماشومان د عمر او شخصیت پورې اړوند د مرګ سره مختلف چلند کوي. که تاسو کوچنيان ولرئ چې لاهم په کور کې یاست ، په یاد ولرئ چې تاسو د خپلې میرمنې په مړینې هغومره زیان رسونکي یاست لکه څنګه چې تاسو یاست. هغه څوک چې ښکاري لږترلږه پاملرنې ته اړتیا ولري ممکن هغه کسان وي چې ستاسو مرستې ته خورا اړتیا لري. خپل ماشومان په غم کې بند کړئ. که دوی دا یوځای څرګند کړي ، نو دا به دوی د کورنۍ په حیث نږدې نږدې جوړ کړي.

هڅه وکړئ چې ژر تر ژره خپله کورنۍ بیرته په لاره کې راشئ. ستاسو ماشومان ثبات ته اړتیا لري چې یوازې تاسو یې درکولی شئ او تاسو ورته اړتیا لرئ. که تاسو د ترسره کولو لیست ته اړتیا لرئ څه چې تاسو غواړئ هره ساعته او هره ورځ یې ترسره کړئ ، د دې لپاره لاړشئ.

د مرګ په اړه پوښتنې

پدې مقاله کې ټکي فزیکي شیان دي چې تاسو یې کولی شئ په خپل ژوند کې د دې خورا سخت وخت له لارې تاسو سره مرسته وکړئ. مګر د مینه وال مړینه هم کولی شي تاسو ته د ژوند معنی په جدي ډول تر پوښتنې لاندې راولي. هغه ملګري چې ما د دې مقالې په پیل کې نومولی ستاسو د میرمن له لاسه تاوان احساسوي ، مګر دوی په دې تاوان کې نا امید یا نا امید ندي. دوی پوهیږي چې دلته او اوس وخت لنډمهاله دی او خدای ستاسو او ستاسو عزیزانو لپاره د دې ځنډني فزیکي ژوند مشکلاتو او آزموینو څخه ډیر څه لري. که څه هم مرګ د ژوند طبیعي پای دی ، خدای د هر فرد د ژوند او مرګ په اړه ژوره اندیښنه لري څوک چې د هغه خلکو پورې اړه لري. فزیکي مرګ پای نه دی. زموږ خالق ، څوک چې په هر سپیر پوهیږي چې ځمکې ته راټیټیږي ، یقینا به د دې هیڅ انساني مخلوق مرګ ته پام ونه کړي. خدای دې خبر وي او تاسو او خپلو عزیزانو ته پاملرنه وکړي.

د شیلا ګراهم لخوا