مسکا کولو لپاره خپل ذهن جوړ کړئ

دوی پریکړه کوي چې مسکا وکړيپه کوسټکو کې د کرسمس لپاره د یو څو شیانو پیرودلو وروسته [منور ته ورته]، ما د منځني عمر میرمنې ته وخندل چې د پارکینګ ځای ته د تلو په وخت کې دننه شوه. ښځې ماته وکتل او پوښتنه یې وکړه، "ایا دننه خلک د بهر خلکو په پرتله ښه دي؟" هو، ما فکر کاوه. ما وویل: "زه ډاډه نه یم، مګر زه هیله لرم چې دا زه یم!" دسمبر یوه سخته میاشت ده. لپاره چمتووالی  کرسمس زموږ لپاره سخت کیدی شي او زموږ مزاج کم کړي. جشنونه، د کور سینګار کول، د سوداګرۍ خبرتیاوې، اضافي وخت، اوږده کتارونه، ټرافیکي جام او د کورنۍ وخت کولی شي له موږ څخه ډیر څه واخلي او موږ واقعیا خپه کړي. بیا تاسو غواړئ په لیست کې د هرچا لپاره سم ډالۍ ومومئ او بیا پوه شئ چې ډالۍ ورکول خورا ګران کیدی شي.

هر هغه څه چې باید ترسره شي، زه فکر کوم داسې څه شته چې تاسو کولی شئ هر هغه چا ته ورکړئ چې تاسو یې د کال په دې وخت کې وینئ او دا حتی هیڅ لګښت نلري. یو موسکا! موسکا په ټولو کلتورونو، ټولو ژبو، ټولو نژادونو او هر عمر کې د ټولو خلکو لپاره غوره ډالۍ ده. تاسو کولی شئ دا ملګرو، خپلوانو، کاري همکارانو او اجنبیانو ته ورکړئ. دا د هرچا سره مناسب دی او تضمین شوی چې یو کس ځوان او ډیر زړه راښکونکی ښکاري.

موسکا یوه ډالۍ ده چې ډیره ګټوره ده. دا د هغه چا لپاره ښه ده چې مسکا ورکوي او د هغه چا لپاره چې ترلاسه کوي. څیړنې ښیي چې موسکا کولی شي مزاج بدل کړي، فشار کم کړي، د معافیت سیسټم پیاوړی کړي او د وینې فشار ټیټ کړي؛ سربیره پردې، Endorphins، طبیعي درد وژونکي او سیروټونین په بدن کې خوشې کیدی شي.

موسکا ساري ده - په مثبت ډول. ډاکټر ډینیل ګولمین، ارواپوه او د ټولنیز استخباراتو لیکوال، تشریح کوي چې د دې پدیدې د پوهیدو کلیدي په عصبي حجرو کې دی چې د عکس نیورون په نوم یادیږي. موږ ټول د عکس نیورون لرو. ګولمین لیکي چې د دوی یوازینۍ دنده دا ده چې "موسکا پیژني او موږ ته موسکا بیرته راوباسي." البته، دا هم په خندا مخ باندې تطبیق کیږي. نو موږ کولی شو غوره کړو. ایا موږ به دا غوره کړو چې خلک موږ ته په خندا وګوري یا موږ ته خندا وکړي؟ ایا تاسو پوهیږئ چې حتی یوه نقل شوې موسکا کولی شي تاسو د خوښۍ احساس درکړي؟

موږ حتی د ماشومانو څخه یو څه زده کولی شو. یو نوی زیږیدلی ماشوم د بې طرفه مخ په پرتله موسکا لرونکی مخ غوره کوي. ماشومان خپلو عزیزانو ته د خوښۍ او خوښۍ موسکا ښکاره کوي. د ماشومانو په اړه خبرې کول، د هغه ماشوم په اړه څه چې د دې رخصتۍ موسم نښه کوي؟ عیسی خلکو ته راغی ترڅو دوی د خندا لپاره دلیل ولري. مخکې له دې چې هغه راشي هیڅ هیله نه وه. مګر د هغه د زیږون په ورځ یو لوی جشن و. "او سمدستي د فرښتې سره د آسماني لښکر یوه ډله وه، د خدای ستاینه یې کوله او ویې ویل: په لوړ ځای کې د خدای پاک، او په ځمکه کې سوله، د خلکو سره ښه نیت" (لوقا 2,8-۱۸۳۰).

کرسمس د خوښۍ او موسکا جشن دی! تاسو کولی شئ سینګار کړئ، جشن وکړئ، پیرود وکړئ، سندرې وکړئ او حتی د خپلې کورنۍ سره وخت تیر کړئ، مګر که تاسو خندا نه کوئ، نو تاسو واقعیا جشن نه کوئ. موسکا! تاسو یقینا کولی شئ. دا هیڅ درد نه کوي! دا د اضافي وخت یا پیسو لګښت نلري. دا یوه ډالۍ ده چې تاسو ته ورکول او بیرته راستنیږي. هغه نظر چې ذهن ته راځي دا دی چې کله موږ په نورو خلکو موسکا کوو ، عیسی هم په موږ موسکا کوي.

په دې اړه وړاندیزونه چې موږ څنګه کولی شو په بریالیتوب سره خپله پریکړه پلي کړو

  • کله چې سهار له خوبه پاڅېږئ لومړی مسکا وکړئ، حتی که څوک یې ونه ویني. دا د ورځې سندرې تنظیموي.
  • هغه خلکو ته چې تاسو د ورځې په اوږدو کې ګورئ موسکا وکړئ، که دوی بیا تاسو ته موسکا کوي یا نه. دا کولی شي ستاسو د ورځې ټون تنظیم کړي.
  • د تلیفون کارولو دمخه مسکا وکړئ. دا ستاسو د غږ سر خوږ ټاکي.
  • کله چې تاسو د کرسمس میوزیک واورئ ، موسکا وکړئ او د مسیح زیږون په یاد ولرئ. دا ستاسو د روحاني ژوند سندره تنظیموي.
  • مخکې له دې چې ویده شئ، موسکا وکړئ او د هغه کوچنیو شیانو لپاره چې د ورځې په اوږدو کې ستاسو په لاره کې راغلي د خدای څخه مننه وکړئ. دا د شپې د ښه خوب لپاره سر ټاکي.

د باربرا ډهلګرین لخوا


pdfمسکا کولو لپاره خپل ذهن جوړ کړئ